Diarrea del viaggiatore: cause e cosa fare a riguardo

Dove è più alto il rischio di diarrea del viaggiatore?

La diarrea del viaggiatore è la malattia più comune durante i viaggi. Nella stragrande maggioranza dei casi è innocua e si risolve spontaneamente nel giro di pochi giorni (in media da 1 a 5), ma ovviamente risulta fastidiosa e può compromettere il benessere generale.

La diarrea del viaggiatore può verificarsi ovunque nel mondo, ma è più comune nelle regioni con scarse infrastrutture sanitarie e una qualità dell'acqua insufficiente, oltre che in aree tropicali e subtropicali. Per maggior chiarezza, abbiamo creato un grafico basato sui dati forniti dal Centro di Medicina Tropicale e di Viaggio di Berlino.

Come riconoscere la diarrea del viaggiatore?

Tra i sintomi principali:

1. Andare di corpo più di 3 volte al giorno

2. Feci morbide, prive di forma e fino a liquide, e dall'odore particolarmente sgradevole

3. Gonfiore addominale

4. Perdita di appetito

Tipico è anche che i sintomi compaiano all'improvviso. Nei casi più gravi, possono aggiungersi anche i seguenti segnali:

• Crampi e dolori addominali

• Problemi circolatori

• Febbra

• Nausea e vomito

• Muco o sangue nelle feci

Quali sono le cause della diarrea del viaggiatore?

Durante i viaggi cibi insoliti, piatti fortemente speziati e ingredienti esotici possono mettere a dura prova stomaco e intestino. Anche l'agitazione e lo stress rappresentano fattori di rischio. Tuttavia, la causa più comune della diarrea del viaggiatore sono i batteri, come gli Escherichia coli, le Shigelle e le Salmonelle. Inoltre, anche virus (ad esempio, Norovirus o Rotavirus) e parassiti (come le amebe) possono esserne responsabili.

Cosa fare in caso di diarrea del viaggiatore?

1. Reintegrare i liquidi

Nella maggior parte dei casi, la diarrea del viaggiatore scompare da sola dopo alcuni giorni. Poiché provoca una perdita di liquidi e sali minerali, la cosa più importante è reintegrare i liquidi persi, quindi:

▶️ bere molto

L'ideale è utilizzare soluzioni o polveri di elettroliti acquistabili in farmacia. Se non avete accesso a una farmacia, potete preparare una soluzione con i seguenti ingredienti:

• 4 cucchiani di zucchero

• ¾ di un cucchiaino di sale

• un bicchiere di succo d'arancia confezionato

2. Dieta

Mangiate tutto ciò di cui avete voglia, ma dovreste evitare pasti grassi, pesanti e difficili da digerire. Se non avete appetito, potete comunque provare a riabituarvi gradualmente al cibo normale attraverso una dieta di recupero:

1. tè e brodo di carne

2. yogurt e fette biscottate

3. riso e patate

3. Diagnosi

Se non si riscontrano miglioramenti dopo 48 ore, è consigliabile far esaminare da un medico un campione di feci (preferibilmente fresche).

⚠️ I bloccanti della diarrea a base di loperamide si limitano a sopprimere i sintomi. Questo è utile, ad esempio, se si deve affrontare un lungo viaggio in autobus, ma il loro utilizzo per diversi giorni può essere pericoloso (l'intestino viene “paralizzato”). Si consiglia quindi di assumerli solo in caso di sintomi lievi, mai in caso di febbre, mai in caso di feci sanguinolente e mai in caso di bambini.

Come evitare la diarrea del viaggiatore?

Naturalmente anche non viaggiare è un'opzione, ma di certo non siete qui per questa risposta 😉 Nella migliore delle ipotesi, i seguenti consigli vi aiuteranno a evitare la diarrea in viaggio:

Vi auguriamo una vacanza fantastica e rilassante con l'aiuto di questi consigli - rimanete in salute Pirati!

🔍 Fonti: Auswärtiges Amt, Onmeda.de, Fernartzt.com, Gesundheitinformation.de